‘1분 기립 타이머’로 앉은 자세 시간 체크하기

오랜 시간 앉아서 일하거나 공부하는 생활이 이제는 너무도 익숙해져 있습니다. 하루 중 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인, 학생, 재택근무자 모두 비슷한 루틴 속에 있습니다. 그런데 이렇게 장시간 같은 자세로 앉아 있는 습관은 생각보다 더 많은 문제를 만들어냅니다. 허리와 어깨가 뻐근해지고, 다리가 붓고, 집중력까지 떨어지기도 합니다. 무엇보다 무서운 건 우리가 그 불편을 ‘당연한 것’으로 받아들이기 시작했다는 점입니다. 하지만 아주 작은 습관 하나만 실천해도, 이런 불편을 크게 줄일 수 있다는 사실을 아시나요? 그 핵심은 ‘1분 기립 타이머’입니다. 이름 그대로, 일정 시간마다 알람을 울려 일어서도록 도와주는 간단한 도구입니다. 하지만 그 효과는 결코 작지 않습니다. 이 글에서는 ‘1분 기립 타이머’가..

2025.06.29