‘주말 1 포스트잇 계획법’으로 계획 스트레스 줄이기

주말이 되면 대부분의 사람들은 일주일 동안 미뤄두었던 일들을 처리하거나, 하고 싶었던 일을 실천해 보겠다는 생각으로 여러 계획을 세운다. 청소, 운동, 책 읽기, 외출, 정리 등 마음속에는 해야 할 일과 하고 싶은 일이 가득하지만, 막상 주말이 시작되면 무엇부터 손대야 할지 몰라 머뭇거리게 되고 결국 시간은 흘러간다. 그리고 일요일 밤이 되면 “이번 주말도 아무것도 못 했네”라는 말로 마무리되기 일쑤다. 이러한 패턴이 반복되면 계획을 세우는 일 자체가 점점 부담으로 다가오게 된다. 많은 사람들은 이를 해결하기 위해 더 정밀한 계획을 세우거나 앱을 활용한 시간표를 만들기도 한다. 하지만 오히려 그런 계획들은 더 많은 압박을 주며 실천의 동력을 떨어뜨릴 때가 많다. 문제는 할 일의 양이 아니라, 계획을 대하..

2025.07.01