주말이 되면 대부분의 사람들은 일주일 동안 미뤄두었던 일들을 처리하거나, 하고 싶었던 일을 실천해 보겠다는 생각으로 여러 계획을 세운다. 청소, 운동, 책 읽기, 외출, 정리 등 마음속에는 해야 할 일과 하고 싶은 일이 가득하지만, 막상 주말이 시작되면 무엇부터 손대야 할지 몰라 머뭇거리게 되고 결국 시간은 흘러간다. 그리고 일요일 밤이 되면 “이번 주말도 아무것도 못 했네”라는 말로 마무리되기 일쑤다. 이러한 패턴이 반복되면 계획을 세우는 일 자체가 점점 부담으로 다가오게 된다. 많은 사람들은 이를 해결하기 위해 더 정밀한 계획을 세우거나 앱을 활용한 시간표를 만들기도 한다. 하지만 오히려 그런 계획들은 더 많은 압박을 주며 실천의 동력을 떨어뜨릴 때가 많다. 문제는 할 일의 양이 아니라, 계획을 대하..

아무리 정리정돈을 좋아하는 사람이라도 ‘도무지 청소가 하기 싫은 날’은 찾아오기 마련입니다. 해야 할 일은 눈에 보이는데, 몸은 도무지 따라주지 않고, 머릿속은 귀찮음으로 가득 차 있죠. 이럴 땐 청소라는 행위를 더 이상 ‘대단한 일’로 느끼지 않도록 감각을 전환할 필요가 있습니다. 중요한 건 의지보다 전략이고, 시간이 없다는 핑계보다 작은 행동의 반복입니다. 특히 ‘5분만 해보자’는 생각은 뇌를 속여 시작을 유도하는 가장 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이 글에서는 청소를 미루고 싶은 날에도 기꺼이 손을 움직이게 만드는 실전 전략들을 소개합니다. 마인드 리셋: 시작은 ‘의지’가 아니라 ‘조건’이다청소가 싫은 날, 대부분의 사람은 의지를 탓합니다. “내가 너무 게으르구나”, “다른 사람들은 잘만 하던데…..