‘침대 위 30초 스트레칭’으로 하루 시작 체온 높이기

하루를 시작할 때 몸이 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있죠. 눈은 떴는데 몸은 따라오지 않고, 이불 밖 공기는 차가워 이대로 더 누워 있고 싶을 때가 많습니다. 이런 아침엔 단 30초, 이불속에서 가볍게 몸을 움직여보는 것만으로도 전혀 다른 하루를 맞이할 수 있습니다. 특별한 준비물 없이, 누운 채로 할 수 있는 간단한 스트레칭이 체온을 자연스럽게 끌어올리고, 굳어 있던 몸의 감각을 부드럽게 깨워줍니다. 짧은 시간이라도 몸에 집중하는 순간, 하루의 리듬은 훨씬 더 안정적으로 시작됩니다. 이 글에서는 아침 체온이 중요한 이유부터, 침대 위에서 실천할 수 있는 간단한 동작, 그리고 이 습관이 가져오는 긍정적인 변화를 차분히 소개해 드릴게요.기상 직후 체온을 올려야 하는 진짜 이유아침에 눈을 떴을 때 우리의 체..

2025.06.24