Be Better Life

헬스장에 가기엔 바쁘고, 운동 기구를 사기엔 공간이 부족하다면 어떻게 해야 할까? 운동은 해야 한다는 생각은 들지만, 실천까지 이어지는 경우는 드뭅니다. 하지만 집에서도 매일 짧고 간단한 동작만으로도 충분히 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 중요한 건 환경이 아니라 ‘지속성’입니다. 이 글에서는 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는 1일 1 운동 습관을 만드는 현실적인 방법들을 제시합니다. 단 5분이라도 몸을 움직이는 시간을 만들어 봅시다! 그 작은 습관 하나가 건강과 기분, 일상의 흐름까지 바꿔놓을 수 있습니다. ‘운동’이라는 단어를 너무 무겁게 받아들이지 않기운동이라는 단어는 종종 사람들에게 피로감과 압박감을 동시에 줍니다. 계획만 세우고 실행은 하지 못한 채 하루를 마무리한 경험, 누구나 있을 겁니..

좁은 집에서도 넓게 살 수 있는 방법은 그저 물건을 줄이는 것이 아닙니다. 더 본질적인 핵심은 공간을 바라보는 관점과 사용하는 방식에 있습니다. 미니멀 수납은 수납함을 줄이고 물건을 버리는 행위가 아니라, 나의 생활 패턴을 반영한 정리법이며, 공간의 흐름을 다시 설계하는 전략입니다. 미니멀이라는 단어는 적게 가진다는 의미로만 오해되기 쉽지만, 실제로는 더 효율적이고 지혜롭게 사는 방식을 뜻합니다. 본 글에서는 하루를 더 여유롭게 만들어주는 미니멀 수납 전략을 세 가지 관점에서 구체적으로 안내드립니다. 수납은 정지된 상태가 아닌, 매일을 더 편하게 만드는 흐름이라는 사실을 이 글을 통해 확인하실 수 있을 것입니다. 1. 시선이 머무는 곳을 비우는 전략우리가 공간이 좁다고 느끼는 대부분의 순간은 실제 면적 ..

새로운 계절이 시작될 때마다 우리는 자동적으로 옷장을 정리합니다. 두꺼운 옷은 넣고, 얇은 옷을 꺼내며 계절에 맞는 구성을 맞추려 애씁니다. 그러나 매번 같은 정리를 반복하면서도, 시간이 지나면 다시 엉망이 되는 옷장을 보며 이런 생각이 듭니다. “정리, 정말 잘하고 있는 걸까?” 대부분의 사람들은 옷장 정리의 기준으로 계절 구분을 먼저 떠올리지만, 사실상 이 방식은 한계가 분명합니다. 옷을 입는 우리의 생활은 날씨만으로 결정되지 않기 때문입니다. 아침저녁 기온차, 활동 목적, 외출 시간, 착용 빈도 등 수많은 요소가 얽혀 있습니다. 따라서 이 글에서는 계절 정리를 넘어, ‘생활 중심’의 정리 전략을 제시하고자 합니다. 옷장을 더 실용적이고, 정리 후에도 흐트러지지 않는 구조로 바꾸고 싶은 분들에게 실질..

바쁘게 나선 하루의 출발점에서 가장 자주 마주치는 일이 있다면, 바로 무언가를 깜빡하고 나가는 순간입니다. 지갑, 열쇠, 이어폰, 충전기까지 챙겼다고 생각했는데 정작 현관문을 닫고 나서야 기억나는 이 어처구니없는 순간은 단순한 건망증이 아닙니다. 반복된다면 그것은 분명 생활 구조와 루틴에서 비롯된 문제입니다. 사람의 기억력은 완벽하지 않으며, 점점 더 복잡해지는 일상에서는 실수와 누락이 일어날 수밖에 없습니다. 하지만 다행히 이 문제는 훈련과 구조 재설계를 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 ‘기억에 의존하지 않고도’ 물건을 빠뜨리지 않게 만드는 생활 습관의 구조를 소개합니다. 우리가 자주 잊는 물건은 무엇이고, 왜 그런 일이 반복되는지부터 출발하여, 눈에 보이고 손에 닿는 위치, 반복 가능한..

하루 1.5리터의 물을 마셔야 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 알고 있다고 해서 행동으로 이어지는 것은 아닙니다. 바쁜 일상 속에서 물 마시는 일을 잊기 일쑤이고, 갈증이 느껴질 때에야 겨우 몇 모금 마시는 경우가 대부분입니다. 그러나 수분은 몸의 70%를 차지할 정도로 중요한 요소이며, 꾸준한 수분 섭취는 집중력 유지, 피부 건강, 체온 조절, 소화 기능 등 거의 모든 생리 작용에 관여합니다. 특히 두통, 피로감, 잦은 간식 욕구 같은 문제들도 수분 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다. 문제는 “물을 많이 마셔야 한다”는 막연한 목표만으로는 실천이 어렵다는 점입니다. 이 글에서는 물 1.5리터를 억지로가 아닌 ‘습관으로 만들어가는 전략’을 구체적으로 소개합니다. 물병만 바꿔도, 타이밍..