집에서도 할 수 있는 1일 1운동 습관 만들기

헬스장에 가기엔 바쁘고, 운동 기구를 사기엔 공간이 부족하다면 어떻게 해야 할까? 운동은 해야 한다는 생각은 들지만, 실천까지 이어지는 경우는 드뭅니다. 하지만 집에서도 매일 짧고 간단한 동작만으로도 충분히 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 중요한 건 환경이 아니라 ‘지속성’입니다. 이 글에서는 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는 1일 1 운동 습관을 만드는 현실적인 방법들을 제시합니다. 단 5분이라도 몸을 움직이는 시간을 만들어 봅시다! 그 작은 습관 하나가 건강과 기분, 일상의 흐름까지 바꿔놓을 수 있습니다. ‘운동’이라는 단어를 너무 무겁게 받아들이지 않기운동이라는 단어는 종종 사람들에게 피로감과 압박감을 동시에 줍니다. 계획만 세우고 실행은 하지 못한 채 하루를 마무리한 경험, 누구나 있을 겁니..

2025.06.18