스마트폰 없이 아침을 시작하는 ‘5분 루틴’

아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾는 건 이제 너무나 자연스러운 일이 되었습니다. 알람을 끄고, 습관처럼 메시지 알림과 뉴스 피드를 확인하고, 잠이 덜 깬 상태에서 이미 수많은 정보와 자극에 노출되는 것이 일상이 되었죠. 하지만 그런 시작은 무의식적으로 하루 전체의 흐름을 끌고 가버리기도 합니다. 마치 내가 주도하는 하루가 아니라, 세상의 속도에 휘말려가는 듯한 느낌이 들 때가 많습니다. 그렇다면 반대로, 아침 5분만이라도 스마트폰 없이 시작해 보면 어떨까? 고요한 시간, 조용한 감각, 그리고 온전히 나에게 집중하는 심플 루틴만으로도 하루의 방향은 달라집니다. 이 글에서는 바로 그 ‘5분 무디지털 루틴’이 우리에게 어떤 변화를 가져다줄 수 있는지를 이야기해보려 합니다. 단순한 실천이지만, 그 속엔 우리가..

2025.06.22